Baca??n?z?n üst k?sm?nda a?r? var ise, e?ilip bacak parmaklar?n?za dokunmaya çdüzen???n. Bunu yerde otururken veya taban?a kalkarken yapabilirsiniz.Sinir s??itamas? ekseri bel f?t??? veya siyatik sinir inflamasyonu kadar durumlar?n sonucunda ortaya ç?kar.Bu durumda, mahir bir doktora dan??mak ve te?his ve sa?altma dâhilin birebir yönlendirmey